頭のニキビ。原因と予防法は？

頭にできるニキビも他の箇所にできる原因は共通しています。しかし頭にきび特有の原因もあり髪の毛と頭皮の関係が非常に強くなります。頭ニキビの予防と改善には何をしたら良いのか頭のニキビについて詳しく考えてみましょう！

 頭にできるニキビの原因

頭のニキビの発生箇所としては主に頭頂部や生え際に発生します。原因としては皮脂の分泌もっとも多く汚れが溜まりやすい事が考えられます。皮脂が溜まり固まる事でニキビができやすい環境になってしまいます。また、様々な菌が原因のニキビだけではなく放置していると脂漏性皮膚炎という炎症をが発生することもあります。

皮脂の分泌によるニキビ

頭皮はお顔より皮脂の分泌量が多くTゾーンなどと比べても約2倍もの量が分泌にされるます。さらに、過剰に分泌にされた皮脂が固まり角質化し、毛穴に詰まりやすく薬用成分も浸透しづらいため、ニキビが出来やすい部位となります。発生原因としては主にホルモンの乱れから起こりますが外的要因には紫外線から頭皮の乾燥や寝不足、食生活の乱れ、ストレスなど様々な事が考えられます。また毎日のシャンプーやトリートメント、洗顔料やメイク落としの流し残しなども原因になります。

予防とケア方法

まずは毎日のシャンプーなどを見直し自分に合ったものを使用することが大切になります。また洗髪方法も正しく行い頭皮環境を整える事から始めましょう！理想の洗髪方法としてはシャンプー前の流しから十分に行います。始めの予洗いで髪の毛や頭皮についた汚れをしっかり落としてからシャンプーに入るように心掛けましょう。洗い方としては頭皮を傷つけないように爪をたてずに指の腹で優しくもみ洗いする事がポイントです。十分にシャンプーをした後はしっかりと流し残しがないようによくすすいであげましょう。シャンプーやトリートメントの流し残しが毛穴に詰まりニキビの原因になります。洗髪後は濡れたままにせずにタオルでしっかり拭き取った後はドライヤーで十分に乾かします。濡れたままに放置していると雑菌が繁殖し頭皮環境は改善されずにかえってニキビができやすい環境になってしまいます。また濡れたまま就寝してしまうと枕にも雑菌が繁殖してしまうのでまめに枕カバーなどを洗濯したりするなど清潔に保つ事も大切になります。

外的要因

外出時に帽子を被るなどで紫外線対策をしましょう。紫外線にあたりすぎると頭皮の奥まで乾燥がすすみターンオーバーを引き起こしてしまいます。帽子も通気性の良いものを選ぶ事も好ましいです。通気性が悪いと汗などでむれてしまいニキビができやすくなってしまいます。食生活も偏ったものにならず栄養バランスを考え過剰に油ものなどは控えるようにしましょう。理想としてはビタミンをとる事を心掛けしじみや牛乳、卵などをしっかり摂取しましょう。ストレスもニキビの原因になりますが睡眠不足にもなります。睡眠不足は頭皮の血流やリンパ流れを悪くし新陳代謝が悪くなってしまいますのでストレスの溜めすぎに注意が必要です。自分だけのストレス解消を見つける事も予防のひとつと言えるでしょう。

まとめ

頭のニキビは主に皮脂の分泌が原因になりますが過剰な分泌がなぜ起こっているのかを考えてケアが必要になります。頭に出来たので頭皮のケアも必要ですがまずは見直しをしてみましょう。もし皮膚炎などを引き起こしている際は慢性化する前に医師の診察が必要になります。綺麗な髪は頭皮からと言われるように髪の毛ばかりにケアが行きがちですが頭皮のケアもしっかり行い美髪を手にいれましょう！